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DOI: 10.18686/jxjfyj.v5i2.20662

功能性训练在提高运动员表现中的作用分析

范靖凯

蒙古国民族体育学院

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摘要：本研究想要分析功能性训练在提高运动员表现这件事上的作用，对国内外功能性训练的发展现状与趋势展开了探讨，国内功能性训练虽说起步不算早，但在近年呈现出快速发展态势，逐步变为增强运动员综合能力的关键手段；功能性训练已慢慢形成系统化与专业化的发展走向，被各类运动队伍大量应用。本文审视了功能性训练对提升运动员表现的理论根源，着重探讨了它在增强力量及灵活性方面的效果，通过增强核心稳定性、增进肌肉协调性以及改进运动模式，功能性训练可明显提升运动员的运动表现，功能性训练同样面临某些挑战，涉及训练方法的甄选、强度及频率的管理等问题，这些因素往往会对训练效果的达成形成阻碍，本文推出了提高功能性训练效果的手段，着重指出了个性化训练计划的制定以及科学的训练监控与反馈机制的重要意义。

关键词：

功能性训练；运动员表现；训练效果

Academic Publishing Pte Ltd

ISSN：2810-9651

年,卷(期)：2025,5(2)