浅谈夜间合理饮食的重要性

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DOI: 10.18686/jcyxlt.v7i1.17427

浅谈夜间合理饮食的重要性

李姗, 林忠

广西壮族自治区生殖医院广西南宁

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摘要：随着现代生活节奏的加快，社会的需求，工作性质决定，很多职业需要上夜班，比如：环卫工人、公安保安人员、解放军警卫战士、医院的值班医生护士、市政路灯维修人员、货运卡车司机、电业局电网操作员、娱乐场所夜场人员、外卖小哥等等。夜班指的是晚上工作的人，也可以叫夜班族。有的机构或企业，一天分成两个班次，白天的叫白班，晚上叫晚班或夜班。也有8小时一个次班次，一天分为三班次的，分别称为早班、中班和晚班（夜班）。很多人因为工作不得不熬夜上班，还有人赶时髦，天天熬夜刷视频、泡吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。夜班人群、熬夜人群夜间饮食的选择影响着他们的身体健康。

关键词：

熬夜；熬夜危害；夜间饮食选择；营养素

Academic Publishing Pte Ltd

ISSN：2705-1307

年,卷(期)：2025,7(1)